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Yoga

NOUVEAU

Yoga Les cours sont ouverts aux membres du Club et aux non-membres. Inscrivez-vous pour une session complète, ou venez un cours à la fois (votre premier cours est gratuit !). Convient à tous les niveaux d’expérience – les débutants sont les bienvenus.

Nos cours incorporent une variété d’approches, incluant le hatha yoga classique, le yin yoga et le yoga somatique / réparateur.

Le hatha yoga classique est une pratique qui développe à la fois la force, la flexibilité et l’équilibre. Les exercices de respiration et la pratique des postures de yoga dynamisent tous les principaux systèmes du corps (musculaire, squelettique, digestif, respiratoire, nerveux, endocrinien). Caractérisée par l’accent mis sur la respiration et la concentration intérieure de l’esprit, cette pratique devient une forme de méditation en mouvement.

Le yoga yin est une pratique lente et profonde. Les postures sont généralement assises ou couchées et sont maintenues pendant une durée de 2 à 5 minutes. L’objectif est de donner aux tissus conjonctifs du corps (tel que le fascia, les tendons et les ligaments) un étirement profond – c’est un excellent complément pour les personnes qui sont fortes mais raides. Cette pratique développe la concentration mentale et la relaxation profonde.

Le yoga somatique / réparatrice est une pratique douce mais stimulante destinée à restaurer la mobilité et la stabilité des nombreuses articulations du corps. Il s’agit d’une approche systématique pour réentraîner la connexion cerveau-corps en faisant bouger le corps dans toute sa gamme de mouvements sans douleur, lentement, consciemment et en se concentrant sur la qualité (pas la quantité) du mouvement.

Les cours de yoga du Club Cascades sont offerts par Zofia Kumas-Tan et BrendaLee Wilson.

Les séances de yoga durent généralement 8 semaines à la fois en/au :

  • Automne
  • Hiver
  • Printemps

 

Horaires des cours

  • Dimanche 9h15-10h30 (BrendaLee)
  • Vendredi 9h15-10h30 (Zofia)

 

Coûts

12 $ par classe pour les membres du Club Cascades* qui s’inscrivent en ligne pour une session complète
15 $ par classe pour les non-membres et les participants occasionnels

Inscription

Inscrivez-vous en ligne pour une session entière ou à un cours spécifique (ou à plusieurs cours) en cliquant ici :

Inscrivez-vous ici

Vous pouvez aussi vous présenter à un cours en payant 15 $ en argent comptant à l’arrivée.

Information

Pour plus d’information, veuillez contacteryoga@cascadesclub.ca

* Abonnement de 12 mois au Club Cascades : 131 $ par personne / 256 $ par famille