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Yoga

NOUVEAU

BABY & ME YOGA with Patrycja Maksalon

Mardis de 11:30h

Baby & Me Yoga is designed to create a sacred space for mamas and their babies to engage in movements that nurture heart, body and mind. The focus for mamas is on regaining strength and flexibility after birth; as well as taking care of our spine, neck and shoulders. Mamas will be invited to bring the babies into the postures. Baby yoga and massage will also be incorporated into the sessions.

The class is designed to bring together a community of mamas and babies in a supportive and nurturing way. Mamas are encouraged to respond to their babies needs throughout the class… as we celebrate treasuring these moments together.
Please bring your yoga mat, a blanket for your baby, and perhaps a few favourite cuddle toys (if you wish). This is a space for mamas and babies to enjoy each other: utilizing touch, movement, breathe, relaxation and massage to connect with our babies and engage our bodies. 
Sign up for the session, or just drop in whenever you can! No prior yoga experience is necessary. I can’t wait to meet you and your precious little one!! If you have any questions about the class, please do not hesitate to contact patrycja at pmaksalon@gmail.com
5-week session (non-members): $75
5-week session (members): $60
drop-in rate (non-members): $17
drop-in rate (members): $15

Les cours de yoga du Club Cascades sont offerts par Zofia Kumas-Tan.

Le yoga yin est se pratique lentement et en profondeur. Les poses yin se font généralement assises, à genou ou couchées et sont supportées par des blocs pendant une durée de 2 à 5 minutes. L’objectif est de donner aux tissus conjonctifs du corps (tel que le fascia, les tendons et les ligaments) un étirement profond, permettant une plus grande flexibilité, un focus mental et la relaxation par l’entremise d’une pratique qui est surtout calme.

Le yoga classique est une pratique qui développe à la fois la force, la flexibilité, l’équilibre et l’endurance. Les poses sont plus variées que celle du yoga yin et sont généralement tenues pendant plusieurs respirations (plutôt que plusieurs minutes). Comme l’esprit et le corps sont unis par la respiration, la pratique devient une forme de méditation en mouvement.

Le yoga yanumoja met l’accent sur la personne entière et a un flux constant de poses. Durant le cours, l’accent sera mis sur la respiration, le mouvement du corps en entier (étirements et tonification), le renforcement du tronc et se terminera avec la relaxation. Les cours conviennent à tous les niveaux de condition physique et d’expérience en yoga.

Friday morning 9:15 AM (8 weeks)

Sunday morning 9:15 AM (8 weeks)

8-week session (non-members): $120
8-week session (members): $96

You are welcome to « drop-in » to classes as well. First drop-in is free. After that, the drop-in fee is $15 for members, $17 for non-members.

Members receive a 20% discount upon checkout.

Pour de plus amples renseignements, communiquez avec yoga@cascadesclub.ca.